przed zawodami

Mój kumpel, który jest czołowym zapaśnikiem w Polsce, przed zawodami je praktycznie tylko jakieś źródło białka + warzywa, aby zrobić wagę. Zawsze mu się udaje zbić 4-5 kg w krótkim czasie.

poza tym to też nie jest tak, ze my tylko w swoim sporcie cierpimy... bokserzy i inni tez maja przej**ane jak musza robic wage 12tyg przed zawodami... glodowka to czesc kazdego sportu jakby nie patrzec

poza tym to też nie jest tak, ze my tylko w swoim sporcie cierpimy... bokserzy i inni tez maja przej**ane jak musza robic wage 12tyg przed zawodami... glodowka to czesc kazdego sportu jakby nie patrzec e tam cierpimy wkoncu wpyerdalasz i jedzenie samkuje jak jedzenie nawet chvjowe a teraz na masie to jak gowno%) pozatym efekty sa w chvj warte tego [...]

znajomy leciał kiedyś na zawody w bjj no-gi. dzien przed zawodami ważył 79kg, na drugi dzien miał miec 75, poszliśmy do sauny, 45minut, + typo zawiniety w worek tors + bluza polarowa. ALE WAGE ZROBIŁ %-)

przed zawodami nawet do 3h aktywnosci tlenowej (to rozumiem jako cardio zdaje sie) w okresie "pokazowym" (czyli raczej masa z wystepami publicznymi) ta aktywnosc troche ograniczal. Chude bialko, szejki proteinowe, duzo warzyw. Unikal tluszczu i weglowodanow. O koksach nic nie ma

szit ty juz tren lecisz czy nie?%-) moze kiedys przed zawodami sie skusze :-)

no fakt, może się nie nadać, ale w tych ostatnich dniach przed zawodami na ładowaniu - w sam raz.

płytkie masz myślenie. Wyobraź sobie gościa przed zawodami, który nie musi katować typowo masogennych ćwiczeń, bo zależy mu na wydobyciu szczegółów i jeszcze większej plastyce tych mięśni. Dlatego uważam to za trening kompletny. Prostowanie to przecież silna izolacja, robi swoją robotę pod kątem kształtu,

"Od dzisiaj do mojej suplementacji wrzucam GABA 750 2 kapsułki na Noc, żeby polepszyć regenerację, ułatwić zasypianie i trochę bardziej odstresować się przed zawodami : "

Szkoda, ale odchodząc od tematu, widziałem w jakimś dokumencie, jak przed zawodami typek się nawalił winem wytrawnym, żeby się odwodnić, ktoś kojarzy co to był za dokument, obejrzałbym sobie.

Czekaj bo bloga usunął, a miał tam zayebiste zdjęcia po redu przed zawodami.Te z zawodów chvjowe {:-(

a tak pozatym to Nowoto 10 tyg przed zawodami lecial antka, dece, tren, metke, npp, wino inj, propka, oxe, t3 %-)

jest tu na sali ktoś kto sie na odwadnianiu przed zawodami zna dobrze?

a ty co planuejesz przed zawodami na redu dac?:D

Siemanko, CZY DIETA REDUKCYJNA wiąze się ZAWSZE ze spoadkiem samopoczucia. wiadomo tak restykycjna dieta jak u kulturystów przed zawodami musi jakos odczuwac i denerwowac osobnika. Lecz pytam jeśli zastosuję diete redukcyjną czy będe musiał liczyc się z czestymi napadami nastrojów, i ogólnym osłabieniem? po wioadmo w pracy jak zobacza chodzacego [...]

[...] razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.Czy jeżeli na obiad mam dzisiaj rybę mintaj smażona w oleju z ziemniakami i surówka to jest to dobry posiłek?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 [...]

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo [...]

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg Możesz, chociaż polędwica to nie za [...]

[...] o dołu. Na kaltke robie zawsze 14-16seri po 10-12powtrz standardowo, czesto robie serie z zdejmowanym obciązeniem 3x6powtrz. Nie uzywam żadnych maszyn do treningu tylo przed zawodami robie linki, a takto sztanga i sztangieli wyciskanie i rozpietki z sztangielkami, wszleki przenoszenia hantla uwazam za cwiczenie dobre ale na plecy, podobnie [...]

no jordi dobre plany masz ja niebawem schodze z deki i omki na propie z winem i koniec bomby narazie po nowym roku przed zawodami mma zrobie tren / npp / prop / wino